trinken wir den Blutdruck zu senken! The Lowdown auf Alkohol und Bluthochdruck

Wenn Sie über die Wirkung von Alkohol auf den Blutdruck sind verwirrt können vergeben werden. Seit Jahren haben wir gesagt, dass moderater Alkoholkonsum gut für unser Herz ist. Wir haben über die "Französisch Paradox" zu hören, wobei die Französisch große Mengen von Rotwein und gesättigte Fette konsumieren, noch niedrigere Rate der Herzkrankheit als die Amerikaner und andere nicht-Mittelmeer-Menschen. Ein Großteil der "paradox" zugeschrieben wird Rotwein getrunken. Andere Studien haben gezeigt, dass bescheidene Mengen von anderen Arten von Alkohol ähnliche Vorteile zu produzieren.

Nun ein paar neue Studien aus Japan werden Spielverderber durch die Angabe, dass selbst bescheidene Trinken von Alkohol kann den Blutdruck erhöhen. Die Forscher fanden einen direkten Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und Blutdruck. In anderen Worten, wenn Sie trinken Ihren Blutdruck steigt, ausgehend von der ersten Drink. Der Arzt führt eine der Studien zu dem Schluss: "Alkohol ist ein wichtiger modifizierbare Risikofaktor für Hypertonie".

Also, was sollen wir glauben? Manche mögen ihre Einsätze mit den Worten, dass mehr Forschung nötig ist, abzusichern, sondern das Übergewicht der Beweise eindeutig für moderate Konsum von Alkohol für ein gesundes Herz und Blutdruck. Eine große Studie in Dänemark zeigte, dass ein oder zwei Drinks pro Tag deutlich reduziert das Risiko von Herzinfarkt bei Männern und Frauen, insbesondere vom mittleren Alter auf. Was mehr ist, zeigt eine Studie, die gerade aus ist von der Harvard gekommen, dass ein oder zwei Drinks Alkohol pro Tag weitere Vorteile sogar körperlich fit, gesund Männer mit einem bereits niedrigen Risiko von Herzerkrankungen hinzu.

So, solange nicht zusätzliche Beweise etwas anderes sagt, können Sie Ihr Glas mit Zuversicht, dass die Glut auf den Wangen eine gesunde ist zu erhöhen. Wir sollten auch anerkennen, dass verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol nicht nur um körperliche Gesundheit, sondern kann auch zu einer gesunden sozialen Lebens beitragen und kann helfen, Stress abzubauen. Diese Vorteile können zu einer weiteren Verbesserung unserer allgemeinen Gesundheit und senken den Blutdruck.

Aber an welchem ​​Punkt kommt die unvermeidliche Frage: Wie viel ist zu viel? Dies könnte die wichtigste Frage von allen sein, weil das eine Tatsache, dass zeichnet sich am deutlichsten in der Debatte über Alkohol und Ihre Gesundheit ist, dass überschüssiges ist extrem schädlich. Wir alle wissen, was Übermaß an unsere Leber tut, aber es schadet auch unsere Herzen durch eine Erhöhung des Blutdrucks, unter anderem.

Also, wie viel ist zu viel? Leider ist die Antwort nicht einfach eine Frage der "Einheiten". Wussten Sie, dass diese bekannte Maßnahme, die Form Gesundheitspolitik seit 20 Jahren als völlig willkürlich ausgesetzt wurde und ohne jegliche wissenschaftliche Grundlage? Ein Mitglied des Royal College of Physicians (UK), die Empfehlung in 1987 produziert nannte es "eine Art intelligente Vermutung von einem Ausschuss". Er ging weiter zu behaupten, dass "diese Grenzen waren wirklich aus der Luft gegriffen. Es ist unmöglich zu sagen, was sicher ist und was nicht. Wir haben nicht wirklich keinerlei Daten."

Die ursprünglichen Guidance empfiehlt, dass Männer verbrauchen nicht mehr als 21 Einheiten Alkohol pro Woche und Frauen nicht mehr als 14. Vor kurzem haben wir neigen dazu, die noch restriktiver Empfehlung von 2 Einheiten pro Tag für Männer und eine für Frauen zu hören.

Es gibt Hinweise darauf, dass die Grenzen angehoben werden sollte. Zum Beispiel kam eine britische Studie, dass Männer trinken 21 bis 30 Einheiten Alkohol pro Woche die niedrigste Rate der Sterblichkeit hatte. Ein weiteres festgestellt, dass Männer müssten eine ganze Flasche Wein pro Tag oder 63 Unterrichtsstunden pro Woche, um die gleiche Sterblichkeitsrisiko eines Abstinenzler zu erreichen trinken.

Natürlich bedeutet dies nicht, dass alles möglich ist. Die widersprüchliche Aussagen lediglich unterstreicht die Tatsache, dass unsere Toleranz gegenüber Alkohol stark abhängig von vielen Faktoren wie Geschlecht, Alter, Rasse, Gewicht, allgemeiner Gesundheit und Fitness, Tageszeit und ob Lebensmittel konsumiert wird, während Alkohol zu trinken. Variiert

In Anbetracht all dieser Variationen und vieles mehr, ist es leicht zu sehen, wie dumm es Einheiten Alkohol verschreiben. Besonders wenn es ein viel besserer Weg: es heißt gesunden Menschenverstand. Die meisten Menschen wissen, wenn sie zu viel trinken wollen, ob sie bereit sind, es für sich selbst oder anderen zugeben. Wenn Sie Zweifel haben, gibt es unzählige common sense Anzeichen Übermaß ab dem überdeutlich - ein Kater - auf subtilere Anzeichen dafür, dass Schlafstörungen, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, und so weiter enthalten. Brauchen wir wirklich Gesundheitspolitik, uns zu sagen, wie viel können wir sicher trinken?

Nachdem dies gesagt ist der Wendepunkt zwischen gesundem Trinkwasser und gefährlich überschüssige eine Geldstrafe ein, so, wenn du gehst zu irren sollte es auf der Seite der Vorsicht sein. Übermäßiger Alkoholkonsum erhöht den Blutdruck und eine solche Erhöhung kann ein noch größeres Risiko als hoher Blutdruck, die stabil ist Pose. Wenn Sie steigenden Blutdruck Erfahrung zusammen mit einer nörgelnden schlechtes Gefühl über Ihre Trinkgewohnheiten, würden Sie zu einer Neubewertung Ihren Lebensstil gut beraten und kürzen. Eine verminderte Konsum von Alkohol kann den Blutdruck deutlich senken.

Vielleicht ist die griechische Comic, sagte Eubulus (Ausdruck die Worte des Dionysos, der Gott des Weines) ist es am besten: "Drei Schalen nur, dass ich für die gemäßigten ein für die Gesundheit zu mischen, die zweite zu lieben und Freude, und die dritte zu schlafen. Die vierte Schüssel gehört nicht uns, sondern Hybris, die fünfte Aufruhr, das sechste auf betrunkene schwelgen, die siebte bis schwarze Augen, das achte mit dem Polizisten und dem neunten zum Erbrechen. Die zehnte gehört zu Wahnsinn und Werfen von Möbeln. "
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