"Walk the walk" - wie gehen gemeinsam können Erinnerungen, die ein Leben lang

Wie lange ist es, da Sie und Ihre Kinder machten einen Spaziergang im Freien, ohne das Schicksal vor Augen, ohne konkreten Anlass, ohne Fahrräder, keine Roller oder Fußbälle, Sie zu begleiten, einfach nur mit dem Ziel, Ihre Zeit zusammen genießen und bewundern waren die Welt der Natur? Sie können durch die unzähligen Pracht Sie stoßen zusammen, wenn du seiner gedenkst, von allem, was um dich herum ist zu überrascht sein. Heute ging ich von einem riesigen Baum mit grün schimmernden Blättern, die wie ein Orchester von Blasinstrumenten ertönte, das natürlich der Wind eine herrliche Zeit spielte.

Sie haben nicht einmal für Meilen zu fahren. Es gibt immer ein Park in der Nähe. Einige von uns haben das außergewöhnliche Glück leben in der Nähe des Meer oder die Berge, aber die Natur ist alles um uns herum und umgibt uns ständig. Leider ist unsere Arbeitsplätze und unsere hektischen und unsere Kinder nach der Schule und Sport uns alle so beschäftigt, oder in zu großer Eile zu erkennen und diese herrlichen Momente im Freien genießen können. Spaziergänge ist für Kinder auf das Spektrum groß wie es ist die Kombination des vorhersehbaren, sondern auch das Element der Überraschung. Es gibt so viel gemeinsam zu teilen. Sie können Spiele wie die Suche nach Schätzen und spielen Verstecken spielen und versuchen, zusammen singen, spielen "Ich sehe was, was du nicht siehst". Sie und Ihre Kinder finden immer etwas Besonderes zu Aktien zusammen. Vergewissern Sie sich, bringen Sie Ihre digitale Kamera, um Bilder von Ihnen und Ihren Kindern erleben besondere Momente zusammen zu nehmen. Kinder mit ASD haben Probleme mit episodischen Gedächtnis so, wenn sie die Fotos zu einem späteren Zeitpunkt hilft ihnen, diese Zeiten, dass sie zu erforschen und mit Spaß gemeinsam Abenteuer erinnern sehen können!

Walking ist wunderbar. Walking macht dich zu bewegen. Walking verlangsamt Sie so dass Sie alles klarer zu sehen. Gehen Sie mit Ihren Liebsten hat so viele Vorteile, weil du deine Welt in Zeitlupe erleben, auch wenn Ihr Fuß ist lebhaft. Zuerst müssen Sie einen schönen Besuch mit Ihrem Freund oder Ihrer erwachsenen Kind, besuchen Sie kommt aus einer Pause an der Universität, mit viel Zeit zu reden, weil Sie nicht über die Ablenkungen, die Sie zu Hause haben. Zweitens erleben Sie die Schönheit und Erhabenheit der Natur. Drittens, erzeugt es die Endorphine, die uns wohl fühlen zu machen! Mutter Teresa sagte: "Es ist unmöglich, schnell laufen und unglücklich sein."

Im Frühling Ich genieße es, die Kirschbäumen, die Tulpen, Magnolien und Glyzinien. Alle zeigen, wie glamourös sie sind. Es ist eine Zeit, die Jasmin und Geißblatt riechen, Blumen pflücken (die wirklich Unkraut, aber immer noch wunderbar), sammeln Steine, hören die Vögel singen. Im Sommer werden Sie von all dem wilden Leben bereichert. In dem Fall sind Sie mit der atemberaubenden Farbe der Blätter wechselnden gesegnet. Im Winter kann man Tierspuren schauen und Engel in den Schnee.

Die Wanderungen können auf den ersten kurz. Aber sie werden zu verlängern, wie Sie aufbauen Ihre Ausdauer. Wir können fast garantieren Ihnen, dass, wenn Sie vor der Wanderung müde sind, Sie absolut wird durch die frische Luft belebt und Sie werden Energie erneuert haben, damit Sie durch alle Aufgaben, die Sie brauchen, um zu tun bekommen. Die Zeiten erinnere ich mich am liebevollsten sind die Spaziergänge mit meinem Vater, als ich ein Kind war und wie er führte mich in die Magie und Wunder der Natur, die er so leidenschaftlich war.

Es ist beruhigend, in der Stille für eine Weile laufen und hört alle Geräusche der Natur. Gehen Sie ruhig, so dass Sie könnte das Kaninchen, das Eichhörnchen oder den Falken zu sehen. Oder Sie können durch einen Hirsch und ein paar Ziegen, die ganz nah, oder Schafe mit ihrem Baby Lämmer kommen überrascht sein. Möglicherweise sehen Sie die schlängelnden Fluss langsam mit den Booten drängen durch das Wasser. Sie können die Glockenblumen, die derzeit abdeckt sind die Waldböden im Surrey Land oder in Richmond Park ein paar zu nennen.

Sie fühlen sich an der frischen Luft auf Ihrer Haut und Sie atmen, und nehmen Sie all in. Und natürlich üben Sie. Sie bewegen sich Ihre Muskeln, Sie verbrennen Kalorien, du Oxygenat Ihrem System, schwitzen Sie Giftstoffe, wenn Sie wandern bis du einige Hügel und aktivieren Sie die Endorphine, dass Sie sich wohl fühlen natürlich machen!

Es gibt viele Artikel und Bücher die Zeit über die Vorteile des Gehens. Viele von ihnen konzentrieren sich auf den Gewichtsverlust, aber es ist so wichtig, nicht aus den Augen all die anderen Vorteile zu verlieren. Viele Menschen sind motiviert, nach draußen gehen, wenn die Sonne scheint, um das warme Licht der Sonne auf ihren Gesichtern zu genießen nach einem langen bewölkt, regnerisch Winter. Aber Kinder nicht viel Sorgfalt über das Wetter. Es ist sogar Spaß in den regen gehen, mit dem richtigen Gang auf. Wir haben einen Hund, der Sprung in Pfützen liebt!

Ältere Kinder könnten mehr daran interessiert, wo die Wanderung ist unter ihnen. Sehen sie Tiere? Werden sie Boote? Wird es ein Eis am anderen Ende der Reise genießen sein? Schließlich wird es etwas, was sie freuen uns wieder auf Ihrem nächsten Spaziergang an der gleichen Stelle. Sie werden gehen, um die zugefrorenen Teich, die Kaninchen Löcher, oder die zwei separate Bäume, deren Äste wuchsen zusammen, oder die riesige Eiche, die über fiel und alle Wurzeln aussehen wie etwas aus einem Fantasy-Geschichte Buch zu sehen.

Es ist okay, wenn Kinder mehr zielorientiert in ihrem Fuß. Es liegt an uns als Eltern darauf hinweisen, andere Dinge, die wir wollen, dass unsere Kinder zu bemerken. Versuchen Sie, ihnen das Bewusstsein für die verschiedenen Arten von Bäumen, lernen einige lateinische Namen, wieder nach Hause gehen und schauen Sie den Vogel, den Sie in einem Buch oder im Internet gesehen habe. Kinder sind Schwämme für Informationen, und sie lieben es, ihre neue Informationen bekannt, um ihre Freunde zu machen. Hier sind einige Tipps zum Wandern:

Ein. Die passende Kleidung ist wichtig. Möglicherweise müssen Sie die Aufmerksamkeit auf die Art der Schuhe, die Sie tragen zu zahlen. Die Schuhe sind sehr wichtig für eine gute Übung, Sie müssen bequem sein, um den vollen Nutzen aus Ihrem Abenteuer. Auch Sie sind warm genug oder cool genug?

2. Erwägen Sie einen leichten Rucksack, damit Sie setzen können oder ziehen Sie eine Brücke oder einen Regenschirm oder eine Tafel Schokolade. Whoops, würden Sie nicht tragen einen Schokoriegel, aber es könnte eine schöne Überraschung.

3. Fragen Sie Ihr Kind, wenn sie möchten, zu gehen. Wenn Kinder in kleine Abenteuer zu Fuß zu bekommen, könnte sie gehen wollen aus der Stadt etwas Zeit und besuchen einen Nationalpark, wo es zu Fuß sind Wanderwege. Das Vereinigte Königreich hat viele Seiten mit Kathedralen und Burgen, Kunst, Architektur und Geschichte vereinen sehen.

4. Sie könnten einen meditativen Spaziergang zusammen machen. Thich Nhat Hahn, der buddhistische Mönch, beschreibt Gehmeditation als einen Weg, um Körper und Seele mit dem Hier und Jetzt zu verbinden. Dies ist ideal für Erwachsene mit ADHS. Steckte die Handys und iPods und nehmen ein langsam kleiner Schritt zu einer Zeit, und bemerken Sie Ihre Umgebung, wie Sie natürlich zu atmen. Wenn Sie einatmen, stellen Sie drei langsamen Schritten. Bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Fußsohlen, und sich bewusst der Kontakt zwischen dem Fuß und der Erde. Weiterhin noch drei Stufen und so weiter.

5. Machen Sie einen Spaziergang, bevor Ihr Kind hat ihre Hausaufgaben Routinen, wie sie helfen könnten, besser zu fokussieren ihm oder ihr. Walking ist ideal für Kinder mit ADHS, weil sie zu erden hilft während zur gleichen Zeit können sie die Freiheit der Freien, nachdem er in der Klasse enthaltenen ganzen Tag zu erleben.

6. Wenn Sie vorhaben, längere Spaziergänge auf dem Land an den Wochenenden nehmen werden bringen eine gesunde Picknick, Wasser und eine kleine Erste-Hilfe-Kit und eine winzige Flasche Aloe Vera Gel. Es ist toll für Brennnesseln, Schnitte oder Sonnenbrand.

7. Hier sind ein paar Dinge, die Sie mitnehmen, wenn Sie vorhaben, ein Naturerlebnis haben, werden könnten:. * Ein Paar leichte Ferngläser zur Vogelbeobachtung * eine Lupe, um hautnah und persönlich mit Bugs und andere kleine Tiere * A Kunststoffbehälter mit einer Maschenweite Deckel für Insekten. * A Leinensack zum kleinen Felsen, Eicheln, Muscheln, Blätter oder Tannenzapfen sammeln. * Ein Skizzenbuch oder kleine Notebook für Notizen oder Zeichnungen.

So empfehlen wir Ihnen, mehr als nur sagen, dass Sie gehen, um Spaziergänge mit Ihren Kindern nehmen zu tun ... walk the walk! Viel Spaß und schaffen viele Erinnerungen, die ein Leben lang halten.

© 2009 dr Engel adams & dr patricia papciak. alle Rechte vorbehalten.